如何防止孕婦手指關(guān)節(jié)痛

上面說(shuō)了很多應(yīng)對(duì)孕婦手指關(guān)節(jié)痛的方法和食療，其實(shí)，最好的方法是如何預(yù)防孕婦出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)痛。現(xiàn)在就請(qǐng)跟媽網(wǎng)百科來(lái)了解一下如何防止孕婦手指關(guān)節(jié)痛吧。

1、注意關(guān)節(jié)保暖

氣溫降低時(shí)，要及時(shí)添加衣物，以免膝關(guān)節(jié)受涼。此外，盡量不要接觸冷水，涮洗用溫水最佳。如果本來(lái)就患有關(guān)節(jié)炎，可戴好護(hù)膝等以防復(fù)發(fā)。

2、經(jīng)常鍛煉關(guān)節(jié)

手指彎曲度：將手指彎曲，用另一只手將指尖往手掌方向盡量靠近，然后再將整個(gè)彎曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根關(guān)節(jié)背側(cè)。

3、手指強(qiáng)化

將手平放在桌上，將手指往大拇指的方向挪動(dòng)，并用另一只手將手指往反方向拉。 如此可增強(qiáng)手指肌肉的強(qiáng)度。