喝咖啡的最佳時(shí)間

相信不少的人都喝過(guò)咖啡，也知道咖啡有利有弊，那么你們可知道喝咖啡也要挑選一個(gè)最合適的時(shí)間飲用才是最好的，那么喝咖啡的最佳時(shí)間是什么時(shí)間呢？一起來(lái)聽聽媽網(wǎng)百科的意見吧。

1、早上喝：咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會(huì)特別顯著，其他時(shí)間飲用效果不大。

2、飯前、飯后30分鐘喝：咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。不過(guò)，因?yàn)榭Х葧?huì)影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，尤其有貧血現(xiàn)象的人更要盡量避免。

3、運(yùn)動(dòng)前喝：運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運(yùn)動(dòng)效果更顯著，如果是運(yùn)動(dòng)員，還可表現(xiàn)出更好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

4、疲倦時(shí)喝：咖啡的提神功用是大家公認(rèn)的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時(shí)都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，偶爾為之有效，但對(duì)長(zhǎng)期喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，功效就不大。