女人腎虛吃什么

在現(xiàn)代社會(huì)，女性幾乎和男性一樣過著快節(jié)奏的生活。長(zhǎng)期精神緊張、超負(fù)荷工作，在不知不覺中將人體代謝平衡打破，出現(xiàn)精力透支的狀況。這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)一些身體異常，腎虛也隨之而來。女人腎虛吃什么好呢？

1、干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

2、栗子

栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最為適宜。

3、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其適合中年腎虛的女性。

4、何首烏

有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

5、菠菜

腎虛的女性平時(shí)生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰老功效，還能起到滋陰補(bǔ)腎的效果。

6、雞蛋

導(dǎo)致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。

另外，吃適量的咸味食物有助于入腎經(jīng)。建議除了以上十五外，還可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃等。中醫(yī)理論中，黑色食物和腎是匹配的，就是說吃黑色的食物有助于腎的健康，滋陰補(bǔ)腎，有助于加強(qiáng)新陳代謝。