孕婦補(bǔ)多少維生素e

維生素E是準(zhǔn)麻麻和胎寶寶的“密友”，孕期補(bǔ)充維生素E可以改善血液循環(huán)，還能令小寶寶的大腦構(gòu)成一張復(fù)雜的毛細(xì)血管網(wǎng)，越復(fù)雜越強(qiáng)大，寶寶出生越機(jī)智。補(bǔ)維生素E方法很多，吃點(diǎn)植物的果實(shí)、種子就可以補(bǔ)充。不過超補(bǔ)卻會(huì)導(dǎo)致寶寶死胎。那么孕期補(bǔ)多少合適呢？

請記住一個(gè)數(shù)字，14。每日孕媽咪從膳食中獲取的維生素E不要超過14mg，也不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。缺少維生素E的孕媽咪的孕期是不完美的，大家都知道維生素E能美容，抗衰老，懷孕就是肚子“背”了好幾塊磚頭，可累垮了，不好好保養(yǎng)肌膚，衰老速度可不是蓋的。總而言之，恰到好處的補(bǔ)充維生素E就對是機(jī)智的表現(xiàn)。