孕期體操的注意事項

孕期是一個特殊的時候，懷孕時候的準(zhǔn)媽媽們是“千金之軀”，一定要謹(jǐn)慎對待。在懷孕期間很多準(zhǔn)媽媽們都在做孕期體操，那么，在做體操娥時候需要注意的事項有哪些呢？

孕婦體操雖然對孕婦身體有很多好處，但是在做孕婦體操時有些事項也需要多加注意。孕婦剛開始做孕婦體操時，要遵循循序漸進(jìn)的規(guī)則，開始時不要做一些強(qiáng)度很高的動作，待身體對一個動作適應(yīng)后再慢慢增加其他動作，強(qiáng)度和時間也可以慢慢增加。孕婦在做完孕婦體操后，會感到身體通暢，并且會有輕微的疲倦感覺，孕婦這時要減少運動量，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，可以躺著休息一會。另外，孕婦在覺得身體不舒服時，最好不要做孕婦體操。早晨不適合做孕婦體操，孕婦最好避開早晨的時間做孕婦體操。孕婦在孕晚期做孕婦體操時，做好挑選一些簡單的動作做，這時孕婦的肚子比較大，不適合做一些高強(qiáng)度的動作了。

另外：開始時不要勉強(qiáng)自己，做操次數(shù)可依身體狀況而定，以后可逐日增加運動量；肚子發(fā)脹、生病等身體不舒服的時候，可酌減體操的種類、次數(shù)、強(qiáng)度等；貓姿與電梯式體操會使胎兒在腹中逆轉(zhuǎn)，所以懷孕8—9個月時不要做?！?