孕婦吃什么可以補(bǔ)鉀

鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會缺乏鉀元素，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發(fā)生鉀的攝入量減少。低血鉀癥多見于長期禁食或少食，導(dǎo)致鉀鹽攝入不足；大量嘔吐，缺鉀導(dǎo)致腹瀉和長期應(yīng)用速尿等利尿藥致鉀排出過多而引起。低血鉀癥具有反復(fù)發(fā)作性軟癱的特征。孕婦如果發(fā)現(xiàn)自己缺鉀最好及時補(bǔ)充，否則會影響胎兒的健康。

補(bǔ)充鉀元素，最直接安全的辦法就是通過食用富含鉀元素的食物來補(bǔ)充。孕婦吃什么可以補(bǔ)鉀？乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、內(nèi)臟、香蕉、葡萄干中都含有豐富的鉀，孕婦可以根據(jù)自己的需要選擇合適的食物來食用，直接補(bǔ)充鉀元素，還能同時一飽口福。

含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。但是其實(shí)這些高鉀飲食并不是對每個人都適用，急、慢性腎功能不全的孕婦就最好不要胡亂吃以上食物來補(bǔ)鉀了。如果腎臟不好的缺鉀人士最好前往醫(yī)院尋求治療。