孕婦吃蔬菜的注意事項(xiàng)

孕媽咪在懷孕期間要注意的事項(xiàng)頗多，不管是日常生活，還是日常的飲食都需要格外的小心，蔬菜雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可是孕婦吃蔬菜的注意事項(xiàng)非常的多，孕媽咪應(yīng)該了解清楚吃蔬菜的注意事項(xiàng)，這樣才能夠避免飲食不當(dāng)對(duì)自己與未出生的寶寶造成的傷害。

1、久存蔬菜不宜吃

新鮮的青菜，買來存放家里不吃，便會(huì)慢慢損失一些維生素。若要保存蔬菜，應(yīng)在避光，通風(fēng)，干燥的地方貯存。

2、先切菜再?zèng)_洗

在洗切青菜時(shí)，若將菜切了再?zèng)_洗，大量維生素就會(huì)流失到水中。

3、喜歡生吃而不洗凈

蔬菜的污染多為農(nóng)藥或霉菌。蔬菜亦是霉菌的寄生體，霉菌大都不溶于水，甚至有的在沸水中安然無恙。因此食蔬菜必須用清水多洗多泡，去皮，多丟掉一些老黃腐葉。

溫馨提示：

孕婦不宜食用花椒，花椒性溫，味辛，古代醫(yī)家還認(rèn)為它有小毒。根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，懷孕婦女不宜多吃花椒。如《隨息居飲食譜》中說：多食動(dòng)火墮胎；《中藥大辭典》也明確告誡：孕婦慎服。