孕婦補(bǔ)銅的方法

由于銅在人體內(nèi)不能存儲(chǔ)，所以孕婦需要每天補(bǔ)充一定量的銅元素。孕婦補(bǔ)銅最好的方法是通過(guò)日常食膳來(lái)補(bǔ)充。孕婦可以通過(guò)食用一些富含銅元素的食物來(lái)補(bǔ)銅，孕婦缺銅從天然食物中補(bǔ)充是較安全而有效的。銅的最佳來(lái)源是牡蠣等海產(chǎn)品和動(dòng)物肝臟，另外，含銅較高的食物還有粗糧、堅(jiān)果、瓜子、大豆、芝麻、葡萄干、扁豆、豌豆、麩皮食品等，孕婦食用含銅量高的食物可快速補(bǔ)充身體每天所需的銅。

通常體內(nèi)的銅，部分以血漿銅藍(lán)蛋白的氧化酶形式存在于血漿中，這是一種多功能的氧化酶，它可促進(jìn)鐵在胃腸道內(nèi)的吸收，進(jìn)而制造血紅蛋白，而另一部分可從食物中獲取。銅是妊娠期必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胎兒是通過(guò)母體的胎盤(pán)來(lái)吸收銅，這對(duì)于子宮里胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育是必要的。懷孕期的媽媽要爭(zhēng)取保證合理的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)橹挥芯獾臓I(yíng)養(yǎng)才能保證每天攝入2毫克的銅。