16個(gè)月寶寶一天飲食安排示例

16個(gè)月寶寶一天飲食安排示例

以下是16個(gè)月寶寶一天的飲食安排示例,媽媽們無(wú)需照著做,可以適當(dāng)變通一下。

早餐

早餐在一天的飲食中是最重要的,所以更應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡,可以選擇配方奶150毫升、面包片、雞蛋、西紅柿,量可以根據(jù)寶寶的胃口作調(diào)整。如果寶寶胃口比較小,可在起床后就喝配方奶,半小時(shí)到一小時(shí)后再吃面包片、雞蛋和西紅柿。如果寶寶不愛(ài)吃雞蛋,可以把蛋黃放在配方奶中,蛋清夾在面包片或西紅柿中。

上午加餐

上午加餐多以水果為主,根據(jù)寶寶喜好選擇一兩種水果,不要太多,也不要一次給好幾種。

午餐

午餐是一天中最重要的一餐,一定要認(rèn)真為寶寶準(zhǔn)備,可以跟大人一樣,食用米飯、炒菜、湯等,但是要注意米飯要煮得軟一點(diǎn)。

下午加餐

水果一兩種、酸奶125毫升左右。如果寶寶胃口比較小,水果和酸奶可分開(kāi)吃,間隔半個(gè)小時(shí)左右。

晚餐

可給寶寶做一種湯:面條、面片,放上一兩種菜,再放上肉末或蝦肉。也可給寶寶做肉菜粥,里面至少要放一種肉,兩種菜,一種米。

睡前加餐

睡前加餐最好選擇奶類(lèi),可以選擇配方奶或酸奶,奶量應(yīng)根據(jù)寶寶需要,能喝多少喝多少,不必強(qiáng)求達(dá)到規(guī)定量。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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