得了糖尿病,適當?shù)募煽谑潜匾?,但什么都不吃并不能真正解決問題,保持良好的心態(tài)和適當?shù)捏w育鍛煉,在科學膳食的前提下,糖尿病人也可以適當吃些水果。
蘋果:蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定,是糖尿病患者的健康小吃,尤其是餐后血糖,對糖尿病有較好的療效。
梨:吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。梨還具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。
櫻桃,糖含量9.9克/100克,血糖指數(shù)22.0。櫻桃中富含花色素苷,該物質(zhì)可有效降低糖尿病患者體內(nèi)的糖含量。
桃:桃子因含豐富維生素和果糖,具有生津、潤腸、活血、消積食、益氣血、潤膚色、養(yǎng)陰斂汗等功效,對糖尿病和高血壓人群大有好處。
柚子:具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。有人認為柚子新鮮果汁中,含有胰島素樣成分,所以能降低血糖,保護心血管的作用,糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
橙子:含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。具有生津清熱、消痰降氣、和中開胃、醒酒止渴等功效。