產(chǎn)后半年可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎

妖嬈腰肢對(duì)于愛(ài)美女性的誘惑絕不亞于青春靚麗的容顏，隨著時(shí)代的進(jìn)步，社會(huì)對(duì)于女性形象的認(rèn)同早已擴(kuò)展到全方位的體態(tài)、外貌考量。大多數(shù)新媽媽們生完小孩之后身材都會(huì)走樣，如何獲得完美纖細(xì)的身材也成了令?lèi)?ài)美媽媽們夜不能寐的艱難話(huà)題。減肥的方法有很多種，那么產(chǎn)后半年可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎？

產(chǎn)后半年是可以運(yùn)動(dòng)減肥的，最健康的減肥方法是飲食的合理科學(xué)安排搭配適量的運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)不可劇烈，中等強(qiáng)度較適合。從能量代謝的角度上看，采用中等強(qiáng)度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以促使人體內(nèi)的脂肪變?yōu)橛坞x脂肪酸進(jìn)入血液作為能源在運(yùn)動(dòng)中消耗，沒(méi)有被消耗掉的游離脂肪酸也不再合成脂肪。同時(shí)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)不會(huì)增加食欲，這可避免因運(yùn)動(dòng)引起攝入更多的能源加劇脂肪在體內(nèi)的存積。媽媽們也可以自創(chuàng)一套散步減肥法，每天堅(jiān)持在家附近的公園走動(dòng)走動(dòng)，這樣不僅能消耗身上不少的卡路里而且對(duì)傷口的愈合也有一定的幫助。