產(chǎn)后減肥方法

妖嬈腰肢對于愛美女性的誘惑絕不亞于青春靚麗的容顏，隨著時代的進步，社會對于女性形象的認同早已擴展到全方位的體態(tài)、外貌考量。大多數(shù)新媽媽們生完小孩之后身材都會走樣，如何獲得完美纖細的身材也成了令愛美媽媽們夜不能寐的艱難話題。減肥的方法有很多種，那么產(chǎn)后減肥方法有哪些呢？

1、產(chǎn)后減肥方法--健身。媽媽們在坐月子期間可以嘗試做深呼吸運動，仰躺，身體及腿伸直，慢慢吸氣擴大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面或床板，保持一會兒然后放松，重復5-10次。不過要注意的是，不是所有新媽媽在坐月子期間都可以進行健身運動，要根據(jù)自己的恢復情況而定。

2、產(chǎn)后減肥方法--睡覺。睡眠也是最佳的減肥方法，良好的睡眠不僅可以讓新媽媽們的皮膚好，更是在不知不覺中養(yǎng)成了易瘦體質(zhì)。睡覺減肥主要是通過睡眠時間和睡眠的質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌從而分解脂肪，使其燃燒促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。特別是產(chǎn)后的新媽們更要好好的休息。

3、產(chǎn)后減肥方法--重養(yǎng)生、不節(jié)食。很多產(chǎn)后的媽媽們難忍自己肥胖的身軀，因此都選擇節(jié)食來減肥，這是最不健康的做法，因為節(jié)食不僅會讓你越來越胖，還會影響身體健康。