產(chǎn)后健康減肥時(shí)間表

在產(chǎn)后看著自己的胳膊、腿部、腹部、腰部和背部上都是贅肉可謂是十分煩惱，就急著想甩掉身上令人煩人的贅肉，其實(shí)想要甩掉贅肉并不難，雖然產(chǎn)后肥胖幾乎是每個(gè)產(chǎn)婦都會(huì)經(jīng)歷過的事情，很多人認(rèn)為產(chǎn)后減肥其實(shí)很不容易，其實(shí)并不是如此，一般產(chǎn)后還有減肥黃金期，若是在減肥黃金期內(nèi)減肥，則減肥成果可謂是事倍功半。

一般產(chǎn)后的42天之內(nèi)我們是不建議減肥的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期是坐月子時(shí)期，而坐月子的這段時(shí)間可以稱得上是產(chǎn)婦的再生期，所以在產(chǎn)后坐月子這段時(shí)間最好是不要減肥，在這段時(shí)間內(nèi)減肥是很傷身的，若是處理不得當(dāng)，還會(huì)落下病根。而產(chǎn)后的第六周開始，一般就可以開始減肥計(jì)劃了，因?yàn)橐话阍谶@段時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦的身體狀況基本上已經(jīng)恢復(fù)，所以可以開始減肥，只是需要注意的是，在這段時(shí)間內(nèi)，減肥的強(qiáng)度還不能過大。產(chǎn)后2個(gè)月，減肥循序漸進(jìn)，這個(gè)時(shí)候最好是飲食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥很好的結(jié)合起來，而在產(chǎn)后的4個(gè)月，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的身體基本上已經(jīng)恢復(fù)，所以這個(gè)時(shí)候能夠加大減肥力度，而在產(chǎn)后6個(gè)月，則迎來了減肥的黃金期，這個(gè)時(shí)候減肥可謂是事半功倍，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期一般產(chǎn)婦的身材開始進(jìn)入正常的生理周期，也迎來產(chǎn)后的第一次月經(jīng)，而這個(gè)時(shí)候減肥成效是很好的。