多動癥兒童的飲食療法

多動癥兒童的飲食療法

多動癥患兒的大腦以及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有賴于健康的飲食習慣。幫助多動孩子的神經(jīng)發(fā)育,對緩解和預防多動癥能夠收到一定效果。多動癥的孩子該吃啥?小編告訴你!

1、蛋白質(zhì)是構(gòu)成神經(jīng)細胞的重要成分,而優(yōu)質(zhì)蛋白,如蛋類、魚類、瘦肉等,富含各種氨基酸,可以緩解多動癥狀。兒童應保證每天一個雞蛋,一袋250ml的牛奶,多動兒童應在此基礎上適當增加蛋白質(zhì)的攝入。

2、DHA為多不飽和脂肪酸,對腦細胞的發(fā)育有重要作用。DHA在魚類中的含量較高,孩子常吃魚,有助于改善腦功能,提高智力。

3、富含卵磷脂和B族維生素的食物包括動物內(nèi)臟及牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、種子、發(fā)酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等堅果中,因含有油酸酯和亞油酸酯,對促進腦部發(fā)育有較好的作用。

4、富含鐵和鋅的食物是多動兒童每日食物的必需元素。每日鋅、鐵的攝入量應該在12~18mg。動物血、肝臟、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含鐵較多,而牡蠣、奶制品、蛋類、花生、豆類、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝臟等含鋅較多。

5、切不可為了多補營養(yǎng)而攝入過多熱量,尤其是堅果,看似小巧,卻富含油脂和熱量。

6、含有鉛、鋁的食物血鉛高也是造成某些孩子多動的原因。除了避免使用一些含鉛、含鋁餐具外,家長給孩子食用包裝食品時,要防止塑料袋上的字畫或者商標和食品(尤其是油脂類食品和酸性食品,如各種油制零食、山楂糕等)直接接觸。

7、爆米花、向日葵子、皮蛋等食物的含鉛量高,油條含鋁量高,兒童應盡量避免食用。乙醇會促進鉛的吸收,所以含乙醇的飲料,如啤酒、小香檳等盡量不要讓孩子飲用。蔬菜和水果要洗凈去皮食用,以防食入殘留農(nóng)藥中的鉛。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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