孕婦嚴(yán)重便秘吃什么

孕婦便秘是很普遍的情況，可是孕婦發(fā)生嚴(yán)重便秘的時(shí)候最好是先通過吃一些潤(rùn)腸的食物來緩解病情，在病情久不見好轉(zhuǎn)時(shí)才選用適合的藥物進(jìn)行治療，切忌私自濫用瀉藥，否則對(duì)胎兒造成嚴(yán)重的影響。那么，在孕婦嚴(yán)重便秘吃什么好呢？

1、吃纖維多的食品：如山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜等;

2、吃殘?jiān)嗟氖称罚喝缇虏恕⑶鄄?、海帶?span>;

3、吃水分多的食品：如雪梨等富含水分的水果;

4、吃能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品：如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果等;

5、吃富含有機(jī)酸的食品：如酸奶;

6、吃含有脂肪酸的食品：如松子仁、黑芝麻、瓜子仁等果仁

7、吃含有維生素B1的食品：如粗糧谷物;

8、每日清晨起床飲涼開水一杯;

9、在保證安全的前提下，盡可能多做些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，因?yàn)檫m度的體育活動(dòng)能幫助孕婦順利排便，防止便秘。