孕婦需要補(bǔ)充多少維生素

維生素對(duì)于孕婦和胎兒的重要性是毋容置疑的，那么到底孕婦需要補(bǔ)充多少維生素呢？其實(shí)，孕婦補(bǔ)充維生素最好還是缺什么補(bǔ)什么，這個(gè)情況也是因人而異的。孕婦如果發(fā)現(xiàn)自己有缺乏維生素的癥狀，就要找到相應(yīng)的維生素來補(bǔ)充。在營養(yǎng)學(xué)上，孕婦在懷孕期間補(bǔ)充各種維生素的量都是有所不同的。孕婦最好不要過量補(bǔ)充，也容易對(duì)身體造成一定的危害。

孕婦自孕中期開始每日維生素A的攝入量為900μg；維生素D建議一般婦女每日補(bǔ)充5微克，懷孕后則每日增加5微克；維生素E的攝入量為14mg/日；維生素B1的攝入量為1.5mg/日；維生素B2的攝入量為 1.7mg/日；維生素B12攝入量為2.6ug/日；維生素C的攝入量為130mg/日；葉酸的攝取量為400微克/日。鈣質(zhì)的補(bǔ)充在孕期顯得格外被重視，一般準(zhǔn)媽媽在孕中期需鈣1000mg，孕晚期需鈣1200mg，其實(shí)每日飲兩杯400-500ml的牛奶便可基本滿足需求。

孕媽媽切記不可補(bǔ)充過量的維生素，否則會(huì)直接帶來負(fù)面影響。如果補(bǔ)鈣過量會(huì)引起抑制其他重要微量元素的吸收，比如鐵、鋅等，甚至還會(huì)出現(xiàn)寶寶出生后沒有囟門或囟門閉合過早的問題。過量攝入葉酸導(dǎo)致某些進(jìn)行性的、未知的神經(jīng)損害的危險(xiǎn)性增加。