孕婦補(bǔ)維生素注意事項(xiàng)

人體每天從十五中攝取的維生素量甚微，但是其實(shí)是足以補(bǔ)充人體所需要的維生素含量。如果孕婦長期服用過多的維生素，反而會影響人體的新陳代謝，出現(xiàn)一些過量補(bǔ)充導(dǎo)致的后遺癥。因此，孕婦一定要注意補(bǔ)充維生素的量，同時(shí)也需要糾正一些對維生素應(yīng)用的錯(cuò)誤看法。一起來看看孕婦補(bǔ)維生素注意事項(xiàng)。

1、維生素并非吃得越多就越利于健康

維生素是人體營養(yǎng)的一大重要來源，但是也并非刻意無限量地服用。水溶性維生素如維生素C、B能夠隨尿液排出體外，但在排泄之前，它們要經(jīng)過人的肌體，服用過量則有損健康。脂溶性維生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪組織和肝臟，服用過量可引起中毒。

2、不是每個(gè)孕媽咪都需要補(bǔ)充復(fù)合維生素

每個(gè)人都需要維生素，但不等于每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)充復(fù)合維生素。孕婦在補(bǔ)充維生素之前一定要了解自己和寶寶的營養(yǎng)狀況，最好在營養(yǎng)醫(yī)師的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素。補(bǔ)充維生素最好是缺什么補(bǔ)什么，不要盲目亂補(bǔ)。

3、維生素的用量因人而異

一般市售的復(fù)合維生素片都是以平均身高、正常體重范圍的孕婦為標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行劑量設(shè)計(jì)的。如果身體正常，體型較小的孕婦，可以在平衡飲食的基礎(chǔ)上每天補(bǔ)充一半推薦量的復(fù)合維生素片。這樣的吃法相對來說，更為安全一些。

4、要選擇專為孕媽咪設(shè)計(jì)的維生素產(chǎn)品

對于孕婦來說，最好選擇專門為孕婦配方的多種維生素。孕婦配方的多種維生素是按國際推薦量的孕婦每日需要量作標(biāo)準(zhǔn)，按一定的比例來配方的。

5、飲食均衡才是硬道理，不要全靠維生素片

在孕期，孕媽媽要特別注意做到科學(xué)飲食，通過食物來補(bǔ)充多樣的維生素才是安全健康的，同時(shí)也更加容易吸收。孕媽補(bǔ)充維生素不要全靠吃維生素片，過于依賴藥物和保健品并非好事。