糖耐量異常吃什么

糖耐量受損是指血糖水平高于正常，但是尚未達(dá)到診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)。這需要配合治療和飲食來(lái)控制。

首先，應(yīng)該控制飲食，中國(guó)人有句老話叫做“病從口入”，許多疾病都是吃出來(lái)的。因此，要嚴(yán)格控制飲食。食品應(yīng)該選擇糙米、粗雜糧，蛋白質(zhì)應(yīng)首先選擇瘦肉、魚蝦、禽蛋類及不含糖的乳品。其次為豆類及各種豆制品，再次為小部分為米面類。脂肪應(yīng)選擇花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。此外，還要吃一些含粗纖維的食物，如綠色蔬菜、果皮、麥麩、玉米麩、海藻等。建議：控制主食的攝入量，每天的主食不要超過(guò)2兩，另外水果要吃含糖少的，如蘋果、獼猴桃、西紅柿等。鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，可以作為理想食品。

孕婦是一個(gè)特殊階段，不能不動(dòng)，但是也不能激烈運(yùn)動(dòng)。各位準(zhǔn)媽媽也要注意運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)也可以幫助糖耐量恢復(fù)正常，但是激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激血糖，導(dǎo)致血糖升高。