剖腹產(chǎn)后能減肥嗎

“要么瘦，要么死！”這是網(wǎng)上瘋傳的減肥圣經(jīng)，雖然說法夸張，但減肥是廣大女性朋友一輩子的革命事業(yè)，特別是產(chǎn)后的媽媽們，為了努力減掉身上的一身贅肉，想盡一切方法，那么剖腹產(chǎn)后能減肥嗎？剖腹產(chǎn)后減肥要注意什么呢？

剖腹產(chǎn)后可以減肥，但要找到恰當(dāng)?shù)臅r期，有不少媽媽在剖腹產(chǎn)后就立刻開始減肥，這是不可取的。因為剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦挨了一刀，傷口還沒恢復(fù)好，如果此時就開始減肥的話不利于產(chǎn)后恢復(fù)的！

剖腹產(chǎn)后6周以后才開始著手減肥事宜才是最安全的，那么產(chǎn)后減肥有什么需要注意的嗎？

首先要樹立正確觀念，產(chǎn)后六個月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身，因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時候。再者，要合理調(diào)整飲食，產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦腰的順利進(jìn)行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。適當(dāng)有氧運動

可幫助恢復(fù)，生產(chǎn)后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽，第三天下床走動較佳。