孕婦胃痛飲食推薦

淮山芡實粥的做法　　
食譜原料
　　淮山藥、芡實各50克、粳米100克、豬油、精鹽各適量。　　
　　
制作方法
　　1、將粳米洗凈，用少許清鹽腌拌，放入沸水中先熬。
　　2、把淮山藥、芡實用水稍浸過，去雜質(zhì)洗凈。
　　3、將粳米、淮山藥、芡實放入鍋內(nèi)同煮，待粥成時，加豬油、精鹽調(diào)味即可。
　　
健康提示
　　淮山藥和芡實具有補益脾胃、養(yǎng)心安神的功效，對于胃部不適有著比較好的緩解作用，對孕婦心悸、失眠多夢等癥也有顯著功效。

蓮子糯米粥的做法

食譜原料
　　蓮子50克、糯米100克、白糖。
　　　　
制作方法　　
　　1、將蓮子用溫水浸泡，去心后，清水洗凈?！　?br /> 　　2、把糯米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時?！　?br /> 　　3、將煮鍋鼗凈，放入蓮子、糯米、清水適量，置于火上，煮成粥，加入白糖調(diào)味，即可食用。
　　
健康提示
　　蓮子補中氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，適用于治療孕婦腰部酸痛，胃部不適，常食可以養(yǎng)胎，防止習慣性流產(chǎn)。

栗子粥的做法
食譜原料
　　糯米或大米100克，栗子10個（大約150克左右就行），糖桂花或者白糖適量。

制作方法
　　1、做法非常簡單，栗子洗凈，放入開水鍋中煮熟，然后撈出去皮，再用攪拌機打磨成粉狀。
　　2、糯米或是大米淘洗干凈，如果用的是糯米的話，要放入清水里泡至米粒充分吸水膨脹，再與適量清水一起放入鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘。
　　3、30分鐘后加入栗子粉，繼續(xù)煮約20分鐘至米爛粥稠，最后撒上糖桂花或是白糖調(diào)味即可。
　　
健康提示
　　板栗不僅營養(yǎng)豐富，而且對孕婦大有益處。板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。

大棗生姜湯
食譜原料
　　大棗500克，生姜120克，蔥白，紅糖。

制作方法
　　1.生姜切丁，備用
　　2.紅棗去核，洗凈備用
　　3.將生姜、紅糖、紅棗和0.5L的水（最好是礦泉水，味道好些）放入砂鍋中
　　4.大火燒開轉(zhuǎn)小火燒30分鐘即可

健康提示
　　大棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，常食營養(yǎng)豐富的紅棗可以防止發(fā)脫落，大棗生姜湯具有很好的溫陽、益氣、養(yǎng)血作用，還能改善手腳發(fā)涼的癥狀。