孕婦腳心疼的護(hù)理方法

孕婦腳心疼的護(hù)理方法

孕婦屬于弱勢(shì)群體,因?yàn)楦怪袘延袑殞?,所以身體相對(duì)來說就顯得虛弱,那么平時(shí)就該得到非常細(xì)致的護(hù)理,不過大家知道孕婦腳心疼的護(hù)理方法有哪些嗎?下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家答案!

1、可使用足跟墊或穿著氣墊鞋,可減少足底所承受的壓力;特別注意鞋跟不可太硬、太高。

2、改掉翹二郎腿的習(xí)慣,這樣會(huì)使著地的那只腳承受身體全部的壓力,從而加重這只腳的損傷。

3、早上起床前或坐著時(shí),可多進(jìn)行伸展足底筋膜的運(yùn)動(dòng),如伸直單腿、腳板上仰,以增加足底肌腱與足跟肌肉的彈性,有效減輕“下床痛”。

4、選擇合適的運(yùn)動(dòng),避免跑步、快走,此外健身房中使用率最高的跑步機(jī)也不適合足底筋膜炎的患者。

5、肥胖者減輕體重,可減少對(duì)足底的壓迫,癥狀嚴(yán)重者應(yīng)避免連續(xù)步行或站立半小時(shí)以上,如果不得已的話,最好每半個(gè)小時(shí)坐下休息一會(huì)兒。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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