孕婦怎樣預(yù)防感冒

孕婦是個(gè)特殊的群體，她們是全家需要特殊保護(hù)的國(guó)寶級(jí)的對(duì)象，她們的健康與否牽動(dòng)著全家人的喜憂；同時(shí)孕婦也很普通，他們也會(huì)受到感冒的侵襲，孕婦一旦患上感冒，全家人為之擔(dān)憂。下面就為孕媽們帶來(lái)預(yù)防感冒的方法。

1、多吃水果蔬菜，特別是含維生素C比較多的食物，因?yàn)榫S生素C有抗氧化增強(qiáng)抵抗力的作用。如果不了解哪些蔬果含有維C，可以選擇一些專為孕婦設(shè)計(jì)的復(fù)合維生素片，如倍健孕婦復(fù)合型維生素片，可以綜合補(bǔ)充多種維生素，提高孕婦體質(zhì)！

2、多吃魚(yú)類豆類和其它含蛋白質(zhì)多的食物，人的抗體是蛋白質(zhì)做的，補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)抵抗力。但是要注意的是孕婦飲食上有很多禁忌的，如果無(wú)法確定哪種食物是安全的怎么辦？百洋健康藥房網(wǎng)為準(zhǔn)媽媽專門(mén)組合了準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)組合，鈣片、蛋白質(zhì)粉、葉酸一網(wǎng)打盡，確保準(zhǔn)媽媽們安全、健康的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3、一定要注意飲食清淡，少鹽少糖，身體健康！多吃清淡食品，因?yàn)殁c鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。

4、適量的運(yùn)動(dòng)，大概一周兩次1小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于提升孕婦的抵抗力，散散步、爬樓梯等，都可以起到鍛煉全身的作用。

5、保持好心情。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因?yàn)檫@時(shí)鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機(jī)可乘。