平菇炒雞蛋的營養(yǎng)價值

平菇炒雞蛋的營養(yǎng)價值

平菇炒雞蛋是一道家常菜式,在日常飯桌間經(jīng)??梢砸姷剿纳碛?,人們愛吃不僅在于這道菜口感好,還有重要的一個原因在于平菇炒雞蛋有著豐富的營養(yǎng)成分,能夠給我們的身體帶來很多的好處。那么平菇炒雞蛋究竟有什么營養(yǎng)價值呢?就讓媽網(wǎng)百科來跟大家詳細說說吧。

平菇炒雞蛋的主要材料是平菇與雞蛋,說到這道菜的營養(yǎng)價值就不得不談一下平菇的營養(yǎng)價值了。

平菇:平菇含有抗腫瘤細胞的硒、多糖體等物質(zhì),對腫瘤細胞有很強的抑制作用,且具有免疫特性;平菇含有的多種維生素及礦物質(zhì)可以改善人體新陳代謝、增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用,故可作為體弱病人的營養(yǎng)品,對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效,對降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果,對婦女更年期綜合癥可起調(diào)理作用。

雞蛋:每百克雞蛋含蛋白質(zhì)14.7克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,并與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黃里,也極易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益,因此,雞蛋又是較好的健腦食品。

由此可見,平菇炒雞蛋集合了平菇、雞蛋的營養(yǎng)價值,所以這道菜確實營養(yǎng)價值豐富,建議大家在日常生活中也可適當(dāng)進食。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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