6個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

6個(gè)月寶寶身體還未發(fā)育完全，消化系統(tǒng)還有待發(fā)育，下面就介紹下通過日常飲食補(bǔ)鈣的方法。

1、 奶類是小兒補(bǔ)鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質(zhì)

2、 蔬菜中含鈣質(zhì)高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等

3、 豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮

4、 蛋類、魚蝦類、動(dòng)物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。

除了食補(bǔ)之外，陽光照射皮膚也是鈣劑吸的好方法，現(xiàn)在是春末夏初，太陽光線漸強(qiáng)，可以讓寶寶多曬曬太陽，每天2小時(shí)，但不要在強(qiáng)烈的陽光下直曬，也不能隔著玻璃，因?yàn)樽贤饩€是不能穿透玻璃的。曬太陽時(shí)寶寶如果流汗，要用毛巾擦凈，再喂以白開水，補(bǔ)充水分。寶寶曬太陽的時(shí)間在早上9-10點(diǎn)及下午4點(diǎn)左右為宜。