西洋菜湯怎么做好吃

西洋菜具有能清熱止咳、清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效；對肺癆，肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血、月經(jīng)不調(diào)都有較好療效，還有極好的壯陽作用。有些人吃西洋菜，常常用豬骨和雞鴨肉和西洋菜一起煲湯（采用武火改文火長時間的煲老湯），但是經(jīng)過長時間的煲煮后，西洋菜已經(jīng)變得面目全非——變成了黃爛的纖維渣。

所以這種把蔬菜熬煮過久的食法是不科學的，因為經(jīng)過長時間煲煮的西洋菜，已經(jīng)被完全破壞了西洋菜里的維生素和葉綠素，完全失去了西洋菜里幾乎100%的對人有益的成分，所以這種用西洋菜煲老湯的吃法，應該是把湯都煲煮得差不多可以結(jié)束的時候，放入西洋菜大概最后再煮兩分鐘，這樣子，西洋菜就能保持其本身的營養(yǎng)價值，與老火靚湯的營養(yǎng)相結(jié)合，一鍋美味又豐富的好湯，才算是大功告成。

也就是說，如果要用西洋菜燒湯，建議采取待葷料熬制完全好了以后再投入西洋菜，燒開就立即起鍋及時吃，這樣才可以不破壞西洋菜里對人十分有利的營養(yǎng)物質(zhì)，口感很鮮美。另外，用西洋菜炒蒜泥蠔油西洋菜也是很不錯的選擇。