如何補(bǔ)充膠原蛋白

如何補(bǔ)充膠原蛋白

隨著人們生活水平的提高,補(bǔ)充膠原蛋白已經(jīng)逐漸成為愛(ài)美女士護(hù)膚的主流。每個(gè)女人都應(yīng)該對(duì)自己好點(diǎn),該保養(yǎng)保養(yǎng)該護(hù)膚護(hù)膚,別等到黃花菜涼了才開(kāi)始加熱,那已經(jīng)不新鮮了!那么, 如何補(bǔ)充膠原蛋白呢?

1、食補(bǔ),多吃含有膠原蛋白的食物

豬蹄:大多數(shù)女性都知道吃豬蹄可以美容。為什么能美容,卻往往是一知半解。其實(shí)就是因?yàn)樨i蹄中含有豐富的膠原蛋白。

牛筋:在牛肉之間,有一層彈性十足的筋狀物,那就是牛筋,牛筋是牛肉中膠原蛋白含量很高的部分。很多人愛(ài)吃牛筋,大多是因?yàn)樗目诟杏心徒?,吃起?lái)津津有味,卻不知它也是補(bǔ)充膠原蛋白的好食材。

魚(yú):魚(yú)身上可謂有百寶,魚(yú)眼可以明目,魚(yú)肉含有大量DHA,利于大腦的發(fā)育。魚(yú)皮中含有膠原蛋白。將魚(yú)清蒸或者紅燒,皮味俱佳,冷凍后的魚(yú)凍子,口感滑嫩,里面的膠原蛋白都可以被我們的身體吸收。

2、日常保養(yǎng)要到位

食補(bǔ)只是次要,最根本的還是要愛(ài)惜我們的皮膚。補(bǔ)救永遠(yuǎn)不如保護(hù)來(lái)的重要。防止膠原蛋白的流失,我們要從日常做起。出門(mén)記得擦防曬霜,防止皮膚暴曬被曬傷。簡(jiǎn)單的擦上一點(diǎn)防曬霜,可能效果要抵上你吃幾個(gè)大豬蹄。

3、生活規(guī)律很重要

平時(shí)要多吃水果,蘋(píng)果,圣女果,葡萄等都是很好的美容水果,有延緩衰老的妙用。蔬菜也要經(jīng)常吃,少喝咖啡,少吸煙,這些對(duì)皮膚有刺激性的東西能戒就戒,不能戒就盡量控制好量。

4、休息睡眠是根本

早睡早起不熬夜。熬夜最傷神,熬完夜后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)膚色黯淡,即使用再多的護(hù)膚霜,也沒(méi)法真正的補(bǔ)救。擁有健康的生活方式,是愛(ài)護(hù)肌膚,鎖住膠原蛋白的根本,祝大家永遠(yuǎn)擁有一張十八歲的臉。



* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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