佛手瓜炒蝦仁的做法

佛手花的營(yíng)養(yǎng)豐富，如果進(jìn)行食材葷素搭配的話，可以讓菜式新穎，味道更加獨(dú)特美味哦，而且從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說搭配的食材就應(yīng)該葷素皆宜，營(yíng)養(yǎng)才可以更充分、更完美。

要想做好一道佛手瓜炒蝦仁，首先就是材料的準(zhǔn)備。

主料：佛手瓜1只、鮮基圍蝦120克、青椒半只、紅椒半只、番茄1只、蒜末半湯匙。

調(diào)料：油、鹽、雞粉

具體做法如下：

1、佛手瓜洗凈剖開，去掉瓜籽，斜切成薄片，放入清水中浸泡備用；

2、鮮蝦剝?nèi)ヮ^和殼，獨(dú)留蝦尾殼；

3、青紅椒切滾刀塊，番茄切開去籽，切成塊狀；

4、燒熱鍋內(nèi)的水，加入1湯匙鹽，放入佛手瓜焯15秒，撈起過冷河瀝干水；

5、燒熱2湯匙油，倒入蝦仁滑炒至蜷曲變紅色，撈起瀝干油；

6、續(xù)添1湯匙油燒熱，炒香蒜末，倒入青紅椒和番茄塊爆炒30秒；

7、倒入佛手瓜，與鍋內(nèi)食材一同拌炒均勻；

8、加入1/3湯匙鹽、1/2湯匙雞粉調(diào)味，倒入蝦仁兜勻，即可上碟。