火腿腸炒雞蛋的營養(yǎng)價值

火腿腸炒雞蛋的搭配是一種美味食物。

火腿腸在超市中是一種很常見的食品，是一種以家禽為主要原料，添加各種調(diào)味品腌制后經(jīng)過高溫蒸煮的食品。優(yōu)質(zhì)的火腿腸會加入蛋白粉之類的作料，這樣既增加了火腿腸的營養(yǎng)又使味道更加鮮美。在挑選的時候要注意火腿腸的肉類、蛋白質(zhì)和淀粉的比例。經(jīng)過加工后的火腿腸肉質(zhì)鮮美細嫩、方便攜帶、保質(zhì)期較長，所以受到許多吃貨的歡迎，尤其出外旅游，少不免會帶上來吃?；鹜饶c肉的選擇有很多，常見的有豬肉、魚肉和雞肉等。

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素Ａ、維生素Ｄ及Ｂ族維生素等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃雞蛋可以補充我們所需的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)，對我們的肝臟組織有修復(fù)作用。有數(shù)據(jù)表明，每百克雞蛋含蛋白質(zhì)14.7克，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達98%。