甜杏仁的功效與作用

甜杏仁含有多種對(duì)人體健康有益的成分，因此其對(duì)人體的益處也是多多。那么甜杏仁的作用是什么呢？主要有8種作用，如下：

1、潤(rùn)腸通便

甜杏仁富含脂肪油。脂肪油能提高腸內(nèi)容物對(duì)黏膜的潤(rùn)滑作用，故杏仁有潤(rùn)腸通便之功能。

2、保護(hù)視力

甜杏仁含有胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)人的視力有一定的保護(hù)作用，因此長(zhǎng)期在電腦前工作的媽媽，可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)胡蘿卜素，對(duì)緩解眼睛疲勞有一定的益處。

3、具有降血糖、降血脂的功效

杏仁中含有不飽和脂肪。不飽和脂肪對(duì)人體的益處多多，可以調(diào)節(jié)血脂和能清理血栓。

4、具有減肥瘦身的作用

甜杏仁含有膳食纖維，膳食纖維具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，因此可以幫助人們排走體內(nèi)多余的油脂和垃圾。對(duì)于肥胖人群是一種不錯(cuò)的減肥零食，但是甜杏仁含有豐富的脂肪，適量吃可達(dá)到減肥的功效，但是過(guò)量吃的話，那將會(huì)越吃越胖。

5、美容

杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)，因此其具有美容的功效。