孕婦補(bǔ)維生素d的注意事項(xiàng)

孕婦需要補(bǔ)充適量的維生素d，但如果過(guò)量補(bǔ)充或者補(bǔ)充方法不當(dāng)，是會(huì)有反效果的，所以在補(bǔ)充維生素d時(shí)，媽媽們要注意以下幾個(gè)細(xì)節(jié)。

1、補(bǔ)充維生素d不能超量。如果孕婦每天補(bǔ)充的維生素d量過(guò)高的話，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)吸收鈣過(guò)多，從而引起對(duì)肝和腎的損害。

2、不能曬太陽(yáng)過(guò)多。孕婦過(guò)多地曬太陽(yáng)同樣是有危險(xiǎn)的。曬太陽(yáng)太多，一方面可能會(huì)引起皮膚灼傷，而另一方面，可能會(huì)引起皮膚癌。所以，孕媽們要注意，每天曬15分鐘的太陽(yáng)就夠了，夏天的話就要避免在陽(yáng)光下暴曬。

3、注意日常補(bǔ)充量與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的關(guān)系。據(jù)了解，女人通過(guò)飲食和補(bǔ)品攝取維生素d的話，可以降低罹患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)，但是這種補(bǔ)充量不宜太多，一般每天攝入維生素d1000國(guó)際單位左右即可。

4、不要把維生素d當(dāng)成神藥。雖然維生素d對(duì)身體起到積極作用，但維生素d不是維護(hù)健康和包治百病的靈丹妙藥或高級(jí)食品，孕婦在補(bǔ)充維生素d時(shí)，還應(yīng)多多注意控制用量。