如何讓寶寶長高

寶寶要長高，就要針對原因?qū)ΠY下藥。除了遺傳問題以外，運(yùn)動、營養(yǎng)以及睡眠都是影響寶寶長高的罪魁禍?zhǔn)?，因此，爸爸媽媽們可以從這三方面入手，幫助寶寶快快長高。

一、保證充足的睡眠。睡眠對寶寶的生長發(fā)育實際上是有特別重要的作用，因為在每個睡眠周期里面，比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的。

二、均衡的營養(yǎng)供給。應(yīng)保證寶寶每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動物性蛋白。因為蛋白質(zhì)缺乏會直接影響身高增長。另外，鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進(jìn)長高的食品。

三、適量的運(yùn)動鍛煉。運(yùn)動鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。具體而言，寶寶可以在床上玩蹬腿、翻滾、爬行，或者進(jìn)行游泳、跳躍、嬰兒操等運(yùn)動。爸爸媽媽可以經(jīng)常帶寶寶曬曬太陽，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生，從而幫助鈣質(zhì)吸收。

另外，關(guān)于疾病方面，其實做好以上三點(diǎn)，寶寶生病的幾率也就會變小了，因此，爸爸媽媽們還是應(yīng)該著重做好以上三個方面。