松仁粥的做法

松仁的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素E、脂肪、鈣、磷、鐵等等，將松仁與其它食材做成粥，其營(yíng)養(yǎng)就更易被吸收。那么，松仁粥的做法是怎樣的？

枸杞松仁粥

材料：枸杞子，松仁，大米，蜂蜜。

做法：1、大米淘洗干凈，瀝干水分后待用。2、枸杞子、松仁洗凈，瀝干水分待用。3、鍋置火上，放入大米和適量的清水，加入洗凈的枸杞子、松仁一同煲煮，煮至大米軟爛時(shí)即可關(guān)火。4、盛出一碗枸杞松仁粥，放涼至60℃以下時(shí)，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可食用。

紫薯銀耳松仁粥

材料：大米，松仁，紫薯，銀耳，蜂蜜。

做法：1、銀耳去蒂撕成小塊，洗凈后，用溫水泡發(fā)；紫薯洗凈去皮，切成小方粒。2、砂鍋置火上，將淘洗干凈的大米放入其中，加入適量的清水，大火燒開后，放入紫薯，待燒開后，改為小火。3、往鍋中放入泡好的銀耳，待大米煮至軟爛時(shí)（約30分鐘，烹調(diào)過(guò)程中要用勺子多次攪拌），撒入松仁即可出鍋。4、盛出一碗紫薯銀耳松仁粥，放涼至60℃以下時(shí)，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可食用。