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燕麥?zhǔn)秤脮r(shí)也有一些注意的地方。一次不宜食用太多,否則會(huì)造成胃痙攣或腹脹。不過(guò)也正因燕麥片的高纖維,其強(qiáng)吸水性使其體積增大,又延長(zhǎng)食物在胃里滯留時(shí)間,因此讓人體產(chǎn)生飽腹感。對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō),是不錯(cuò)的減肥食品。
長(zhǎng)期食用燕麥粥,增加膳食纖維的攝入,還能起到滑腸通便排除毒素養(yǎng)顏的功效。