喝大米燕麥粥能減肥嗎

喝大米燕麥粥能減肥嗎

燕麥?zhǔn)且环N非常理想的減肥食品。因?yàn)檠帑溨泻械奶妓衔锷伲瑹崃康?、脂肪含量少,并且含有鈣和維生素,最重要的是它飽腹感強(qiáng),少吃一些也不會(huì)餓肚子。燕麥粥能夠幫助腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化,排毒養(yǎng)顏。所以長期食用燕麥粥能有比較好的減肥效果。

那么加入大米熬成的大米燕麥粥是否也有減肥效果呢?由于大米的熱量和碳水化合物含量都高于燕麥,所以想通過大米燕麥粥來減肥的話,應(yīng)該減少大米的量,或不放大米。大米在粥大米燕麥粥中的作用主要是使粥更粘稠好吃,所以不放大米也問題不大。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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