牛奶燕麥片的熱量

牛奶燕麥片的熱量是多少呢？它的熱量與牛奶和燕麥片的熱量有關(guān)嗎？我們先分別來看牛奶和燕麥片的熱量。

牛奶的熱量

每100克牛奶，所含的熱量大約為54大卡，脫脂牛奶的熱量更低，大多是每100克含40卡路里左右。這個(gè)熱量值完全能夠滿足人體的正常需求，不會(huì)在體內(nèi)堆積和引起發(fā)胖問題。

燕麥片的熱量

燕麥片的熱量為每100克367大卡，可以說是熱量還是挺高的，但是每次只需要1/3的量就能煮出香濃美味的燕麥粥，很受廣大減肥者的歡迎。

看到這里，你一定會(huì)想，燕麥片的熱量這么高，牛奶燕麥片的熱量會(huì)不會(huì)也很高？事實(shí)證明牛奶燕麥片的熱量與牛奶的熱量差不多，每100克牛奶燕麥片的熱量為52大卡，熱量是比較低的，是中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。難道是因?yàn)榕Ｄ谭诺帽容^多？