紫薯的功效與作用

紫薯的功效與做用相比番薯，有很大的提升，不知道是不是因?yàn)樗亲仙?jù)了解，紫色的食品中都含有花青素，例如藍(lán)莓、葡萄、黑加侖等。究竟花青素有什么作用呢？讓我們一起了解一下吧。

紫薯纖維素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通的綠色蔬菜，纖維素可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。因此，多食用紫薯可以改善腸胃功能。

紫薯中還富含鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒等微量元素。其中硒又是"抗癌大王"，易被人體吸收，有效地留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。多食用紫薯可以減少心臟病發(fā)的機(jī)率。