燕麥片一般人群均可食用。尤其是嬰幼兒和老年人,食用之后可促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育和預(yù)防骨質(zhì)疏松。
對(duì)慢性病人、脂肪肝患者及糖尿病患者而言,食用燕麥片能夠起到緩解病癥的作用,因此更應(yīng)該適當(dāng)吃一些。
因燕麥片有通便的作用,因此它還適合便秘的人群及肥胖的人群,可使排便更暢通,并能有效控制體重和減少其他高熱量食物的攝入。
如果是體虛、容易出汗的人群,食用燕麥片可增強(qiáng)體力,讓身體健康起來(lái)。
于糖尿病患者和肥胖人群而言,最好是食用不含糖的燕麥片,這樣能夠減少糖分和熱量的攝入。
很多人認(rèn)為燕麥片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,孕產(chǎn)婦也可以吃。但其實(shí),燕麥片對(duì)孕產(chǎn)婦是有一定不利影響的,因此孕產(chǎn)婦食用燕麥片需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。