燕麥片怎么選購

燕麥片怎么選購

為了保證我們在吃燕麥片的時(shí)候真的能夠吸收到燕麥中的營養(yǎng),燕麥片一定要挑選純燕麥片,或者是燕麥含量高的麥片。那么應(yīng)該怎么挑選呢?

1、看包裝說明。純燕麥片一般都會注明是純燕麥片的,而其他營養(yǎng)燕麥片、高鈣燕麥片、水果燕麥片等都含有比較多的添加物,營養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及純燕麥片的。

2、看營養(yǎng)成分。燕麥含量高的燕麥片蛋白質(zhì)含量一般都高達(dá)20%,而蛋白質(zhì)含量如果明顯很低的,就說明燕麥的含量也很低,甚至是沒有,不值得購買。

3、盡量不要選擇太甜味的燕麥片。要知道燕麥?zhǔn)翘烊还任铮缓欠?,帶有甜味的燕麥片大多都是添加了糖精、奶精等添加劑的?

4、盡量選擇需要煮制的燕麥片。雖然煮制的相對泡制的回比較麻煩,但是煮制的燕麥片比泡制的燕麥片要更營養(yǎng),也更健康一些。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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