土豆的營(yíng)養(yǎng)成分

土豆的營(yíng)養(yǎng)成分不可忽視，它可以為人體提供很多必須的營(yíng)養(yǎng)，給人體帶來(lái)各種的功效，是餐桌上的健康美食。它的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵等等。

土豆中含有大量的膳食纖維，所以人體腸胃對(duì)土豆的吸收會(huì)比較慢，這就是為什么它給我們帶來(lái)飽腹感的原因了。它有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，帶走體內(nèi)一些油脂和垃圾。

土豆具有抗衰老的功效，其中還含有維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的纖維素。

土豆是碳水化合物，含有一種抗性淀粉，具有縮小脂肪細(xì)胞的作用，同時(shí)它的脂肪含量也是很低的，屬于低熱量的食物。

土豆是很好的高鉀低鈉食物，對(duì)于水腫型肥胖的人來(lái)說(shuō)，它可以助你減肥，具有瘦腿的功效。