牛油果的適宜人群

牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)漸漸被人們熟知，無(wú)論男女老幼都可以食用牛油果。不過(guò)從專(zhuān)業(yè)的角度上來(lái)講，牛油果有沒(méi)有特別針對(duì)的適宜的人群呢？哪種人群食用它，功效會(huì)更加顯著呢？

1、牛油果富含豐富的維生素A、E和B2，對(duì)眼睛有益；經(jīng)常坐在電腦前的上班族應(yīng)該多吃。 

2、富含不飽合脂肪，十分有助于減少心血管方面的疾病發(fā)生。 

3、含有接近20種維生素，礦物質(zhì)和植物營(yíng)養(yǎng)素。由于其密度，它是一種消化速度緩慢的食物，可以讓你感覺(jué)飽，因此可以減少吃的數(shù)量，最終達(dá)到減少卡路里攝入量的目的。其含有的脂肪量只有百分之三，沒(méi)有鈉和膽固醇。當(dāng)在飲食中增加牛油果時(shí)，您將能夠減少熱量攝入量，因此體重自然會(huì)降低?？梢园雅Ｓ凸鳛槊咳盏臏p肥營(yíng)養(yǎng)菜單。 

4、成熟的牛油果中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對(duì)干枯的頭發(fā)有特殊功效。對(duì)于其它黯淡無(wú)光的頭發(fā)也有很好的改善作用。

有些人認(rèn)為牛油果含有很多脂肪，所以不愛(ài)吃。確實(shí)，牛油果時(shí)含有很多脂肪，但全是有益的單元不飽和脂肪，能減少低密度脂蛋白膽固醇，降低換心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。所以朋友們還是可以放心食用牛油果的。