紫薯減肥嗎

紫薯減肥嗎

紫薯是這個(gè)時(shí)候秋天的應(yīng)季食材,此時(shí)的紅薯甘甜、口感好,并且最富有營養(yǎng)。當(dāng)然我們今天要說它除了有“長壽食品”之譽(yù),還有減肥的功效。

紫薯屬于一種常見的粗糧,不貴也很適合減肥人士食用,紅薯中除了含有大量的淀粉之外,還含有許多可溶性糖、蛋白質(zhì)、脂肪酸、多種維生素及鈣、磷、鐵外,人體所必需的八種氨基酸,紅薯還有著排毒清腸的功能,當(dāng)然烤紫薯就除外了,長期便秘的女生也可以試試每天吃1-2個(gè)紫薯來清理腸道。

紫薯中還含有大量的粘液蛋白,這種物質(zhì)還能潤滑你身體各個(gè)部位的關(guān)節(jié)哦,紫薯也是屬于明星產(chǎn)品的,雖然只能作為輔助食物,但是對于減肥的效果真的是很不錯(cuò),你想瘦的快一些的話,一日三餐都換成紅薯也沒關(guān)系。紫薯的熱量為每百克含有的熱量是99大卡,而米飯是116大卡。所以相對于米飯來說,的熱量較低,用其代替主食,無疑是減肥的不錯(cuò)選擇。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果