紫薯減肥餐的做法

紫薯不僅口味香甜，且很快會(huì)給人飽腹感。它含有的食物纖維可有效預(yù)防便秘，內(nèi)含70%的水分，低熱量還有美容功效，稱它為減肥圣品當(dāng)之無(wú)愧。向大家介紹幾種明星專屬紫薯減肥法：

1、 人氣女歌手IU早餐：1個(gè)蘋果；午餐：2個(gè)紫薯；午餐：沖一杯蛋白粉這種減肥法效果雖然顯著，但吸取食物量過(guò)少，不宜超過(guò)一周以上。在吃紫薯同時(shí)應(yīng)同時(shí)喝低脂牛奶，補(bǔ)充所需蛋白質(zhì)。

2、 歌手姜敏京-DAVICHI成員三餐中一頓用紫薯代替。早午餐以高蛋白食譜為主，晚餐用半個(gè)紫薯，黑豆，黑芝麻，黑米，低脂牛奶混合攪拌在一起飲用。兩周成功減掉6公斤！

3、 歌手韓善花-secret成員用紫薯代替主食的前提下，還要同時(shí)吃香蕉，小西紅柿，沙拉，雞蛋。還要注意吸收少量鹽分，有效防止反彈現(xiàn)象。