小米營養(yǎng)豐富,一般人都能吃,但是也有一些特殊體質(zhì)的人不宜吃小米,否則可能會對健康帶來負面影響。哪些人不宜吃小米呢?首先是虛寒體質(zhì)的人,虛寒體質(zhì)最典型的特征就是怕冷,冬天即便是全身裹得像粽子也手腳冰涼,背部發(fā)冷。如果你有上述這些癥狀就不合適吃小米,當(dāng)然,如果一定要吃,可以再小米粥中加上一兩片生姜。
其次,虛寒與氣滯體質(zhì)的人也應(yīng)該少吃小米。由于小米性稍偏涼,氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。氣滯者的主要表現(xiàn)是,感覺每次生氣以后都胸悶難舒,這是情志不暢會導(dǎo)致一時“氣滯”。如果是因疾病而導(dǎo)致的氣滯體質(zhì),可能會長期胸悶喜嘆息,情緒波動時易腹痛腹瀉,噯氣,女性則會乳房脹痛,甚至咽部如有異物梗阻??傊?,這一類人都是不適合吃小米的,可以吃,但盡量不要多吃。