減肥是所有女孩子都會關注的話題,而現(xiàn)在,在肥胖率越來越高的情況下,更是成為焦點。
而牛奶燕麥粥雖然熱量很高,但確實可以減肥。因為燕麥是粗糧,含有豐富的植物纖維,可以幫助人們清理腸道,熱量比較低,營養(yǎng)也十分豐富。把牛奶和燕麥粥放在一起煮,這樣不僅營養(yǎng)價值會更高,而且不會出現(xiàn)減肥后會營養(yǎng)不良的狀況。雖然加牛奶后熱量會變高,但是乳制品會消耗脂肪,所以非但不會變胖,反而會越吃越瘦。還有就是牛奶最好是低脂的,用牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸,保持在80度左右,否則就會破壞里面的營養(yǎng)。