薏米的熱量比較低,而且具有纖體消脂的功效作用,因此薏米常常用于食療減肥。薏米常常與綠豆一起制成湯品,綠豆薏米湯沿襲了其“鼻祖”薏米的營養(yǎng)功效,同樣對纖體消脂具有特殊功效。那么綠豆薏米湯的熱量高嗎?下面我們一起看看綠豆薏米湯的熱量。
綠豆薏米湯的營養(yǎng)素含量豐富,每100克綠豆薏米湯,就有30.59大卡的熱量,還有6.05克碳水化合物,0.19克脂肪,1.56克蛋白質以及0.38克纖維素??偟膩碚f,綠豆薏米湯通常較為清淡、熱量較低,能夠纖體美容,非常適合正在減肥瘦身的人們。因此,食用綠豆薏米湯的人減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可。
綠豆薏米湯除了熱量較低,能夠纖體美容外,還有清熱解毒、健胃止渴、消腫利尿和降血糖血脂等功效。
需要注意的是,如果是選擇用綠豆薏米減肥的人,在用綠豆和薏米煲湯、做糖水或熬粥的時候,還應該注意糖調料的增加對熱量的影響,合理控制綠豆和薏米的熱量,才能吃出健康健美身材。