南瓜小米粥可以天天吃嗎

南瓜小米粥可以天天吃嗎

因?yàn)槟瞎闲∶字嗑哂叙B(yǎng)胃排毒的功效,所以一些減肥人士為了排毒減肥天天吃南瓜小米粥。到底南瓜小米粥可以天天吃嗎?正常情況下,南瓜小米粥是可以長期食用的,但是不能光吃南瓜小米粥,還需要搭配其他的食物一同食用,否則還是無法補(bǔ)充身體所需的所有營養(yǎng)元素。小米雖然也可以長期食用,但是不能作為主食食用,因?yàn)槠涞鞍踪|(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值并不比大米更好。

雖然現(xiàn)在提倡多吃粗糧,但還是要視自己的身體情況來食用。像糖尿病人南瓜就建議少吃,南瓜可輔助控制血糖,但是食用量每日不宜超過500克,每餐不宜超過250克。有不少糖尿病人過量食用南瓜,反而出現(xiàn)了血糖升高,甚至導(dǎo)致了其他并發(fā)癥。即便是健康的朋友也建議粗糧雖好,也要均衡適量食用,身體需要更加全面的營養(yǎng)素,所以食物應(yīng)該更多樣化。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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