涼拌面筋的營養(yǎng)價值

面筋是將面粉在水中揉洗除去粉漿后的一種特殊蛋白質(zhì)食品，可分為水面筋，油炸面筋和烤麩三種。制作涼拌面筋中的面筋一般選用“水面筋”和“烤麩”。水面筋每百克蛋白質(zhì)含量為29克，僅低于黃豆，明顯高于谷類及豬牛羊肉，而脂肪含量則低于黃豆和其它面食。此外，面筋還含有鈣、鐵、磷、鉀等多種微量無素，營養(yǎng)價值較高。

此外，涼拌面筋的配菜經(jīng)常用到黃豆芽。黃豆芽是一種營養(yǎng)豐富，味道鮮美的蔬菜，是較多的蛋白質(zhì)和維生素的來源，在每100克黃豆芽中含蛋白質(zhì)11.5克，具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效。

黃瓜絲也是涼拌面筋的最佳伴侶。黃瓜也是富含營養(yǎng)的一種蔬菜，主要有富含蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，有清熱解毒、利水利尿的功效。另外，黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，是天然的美容圣品。