杏鮑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

杏鮑菇是一種常見(jiàn)的食用菌，它區(qū)別于其他菌類(lèi)食物的是它具有獨(dú)特的杏仁味道，如鮑魚(yú)的口感，所以深受到大家的喜歡。很多人都表示，常吃菇類(lèi)食物有助于身體健康，那么杏鮑菇有著什么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？

杏鮑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高人體免疫功能，對(duì)人體具有抗癌、降血脂、潤(rùn)腸胃以及美容等作用。每100克杏鮑菇含有：熱量（大卡）31.00碳水化合物（克）8.30脂肪（克）0.10蛋白質(zhì)（克）1.30在蛋白質(zhì)中含有18種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸齊全，是一種營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值極高的食用菌。

杏鮑菇味道鮮美，它具有杏仁清新的香味，另外還有很好的健脾開(kāi)胃的作用，對(duì)于食欲不振的人來(lái)說(shuō)，是不可多得的開(kāi)胃食品。同時(shí)，對(duì)于對(duì)胃潰瘍和消化不良還有很好的食療作用。所以媽網(wǎng)百科建議，大家可以將杏鮑菇加入自己的日常菜單里面，常食杏鮑菇不僅是胃口好，還能給身體補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)喲！