燕麥片的熱量

燕麥片的熱量到底是多少呢？燕麥片是將優(yōu)質(zhì)燕麥經(jīng)過精細(xì)加工后制成的，食用更加方便，口感也得到改善，成為深受人們歡迎的保健食品。其中燕麥片含有的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用，有利于減少糖尿病的血管并發(fā)癥的發(fā)生；可通便導(dǎo)泄，對于習(xí)慣性便秘患者有很好的幫助。另外燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。那么具有這么多對人體有益的功效以及有減肥效果的燕麥片究竟有多少熱量呢？相信這是大家都想知道的問題，尤其是減肥的美眉們，那么接下來就一起來了解一下吧。

一般情況下來講，每100克燕麥片可能有1000-1800千焦左右的能量，在燕麥片所含有的各種營養(yǎng)素參考值中占有19%左右的比例，通常是略少于桂格燕麥片的蛋白質(zhì)含量的。有研究表明，一份35克的燕麥片約相當(dāng)于每日中國居民膳食指南一般人群推薦粗糧最低攝入量的70%。因此，雖然燕麥片的熱量可能并不是很低，可是擁有豐富營養(yǎng)元素的燕麥片絕對是上班族和學(xué)生們的不二選擇，此外還適合中老年人哦，特別是患有高血糖的。