火腿腸是許多人生活中必不可少的伴侶,泡面要加火腿腸、燒烤要加火腿腸……但是,有沒有人研究過火腿腸的熱量呢?一起來看看。
據(jù)研究表明,一根火腿腸的熱量是254.4大卡。不知道這個數(shù)字是什么意思?沒關(guān)系,下面就一起看一看,火腿腸的熱量來源以及該如何消耗一根火腿腸的熱量吧。
1、火腿腸的熱量來源:
卡路里來源 占比 健康占比
脂肪 44.1% 20%-30%
碳水化合物 29.5% 55%-65%
蛋白質(zhì) 26.4% 11%-15%
2、如何消耗一根火腿腸的熱量:
(1)走路 66分鐘可消耗一根火腿腸的熱量;
(2)跑步 31分鐘可消耗一根火腿腸的熱量;
(3)跳繩 25分鐘可消耗一根火腿腸的熱量;
(4)跳54分鐘健美操可消耗一根火腿腸的熱量。
火腿腸本身是一種加工食品,營養(yǎng)成分不高不說,熱量指數(shù)還如此之高。減肥的妹子們,看到這個數(shù)據(jù),你還能淡定嗎?趕緊放下手中的火腿腸吧!